wszystko o

[...] mogę odpuścić sobie trening siłowy a skupić się tylko i wyłącznie na jeździe? Dodam,że mam to do siebie,że lubię posiedzieć na skateparku codziennie bo jakoś lepiej wtedy wszystko wychodzi i nie za specjalnie mam po pracy czas na to i na to a tym bardziej ,że znając życie nie wolno aż tak się wysilać . Wcześniej jak nie pracowałem robiłem [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 40 min cardio Odżywianie : Cel : redukcja 3 miesieczna Ograniczenia żywieniowe : ------------ Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupilem BCAA, glutamine, CLA, witaminy, spalacz animal cuts,zaczne [...]

[...] np. wciagnac z tych 2 buteleczek trenka do 4 strzykawek 5ml i bic po 0,5 codzienie zmieniajac igly z tym ze po wbiciu w dupe tego 0,5 wyjmuje igle z dupy odciagam tloczek zeby zeszlo wszystko z igly do strzykawki i dopiero zmieniam igle i odkladam na pulke czy to sterylne wtedy bedzie ? Zmieniony przez - PalleHajs w dniu 2013-01-24 18:45:40 ?

[...] zacząłeś zabawę w siłownie? :) Rzeźbę robiłeś 2 lata? Kości rzeźbiłeś? Pierw masa z głową, później rzeźba z głową, chyba, że jesteś gruby, to redukcja, masa i rzeźba (i to wszystko z głową). Koleżankom z klasy zaimponujesz, ale furory na forum nie zrobisz, jeśli nie poczytasz trochę o kształtowaniu sylwetki. Co nie znaczy, że źle wyglądasz - po [...]

[...] przykład powoduje takie zaburzenia mejotyczne w organizmie (w końcu to potem jem), że np. jest zwiększone prawdopodobieństwo, że za 1-2 pokolenia urodzi się dziecko z zespołem Downa :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-25 18:08:41 akurat w tej kwestii jak i GMO to wszystko to sa hipotezy, nikt nie wie jak bedzie i to sa przypuszczenia.

[...] tym, że można pierwszy raz wejść za darmo, skorzystałam z tego ponownie. Okazało się, że można było mieć bezpłatny wprowadzający trening z trenerem, ale pod warunkiem, że on wszystko ustali. No więc nie mogłam zrobić swojego (waszego) (dlatego że nie chciałam na pierwszy raz być bez kogoś kto by mi pokazał). Ale stwierdziłam, że po pierwsze, jak [...]

jesteś typowym ektomorfikiem, poczytaj o dietach dla takich ludzi i postaraj się wdrożyć je w życie. nie sprawi to że szybko urośniesz, ale na pewno poczujesz się lepiej jesli będziesz jadł dużo zdrowego jedzonka ;) głowa do góry wszystko przed Tobą

co do mnie to wszystko przed podaniem danych ustaliłem z OFRĄ :) ale jak chcesz to dasz swoje zdjęcie etc - tylko na plus w odniesieniu do rywalizacji o nagrodę główna (wcześniej było coś tam pisane) :-)

[...] 1.uginanie sztanga prosta 25kg-12p 30kg-2x10p 2.uginanie z hantlami leżąc na skosie supinacja 9,5kg-3x10p Uwagi: Nareszcie jakis lepszy trening, wracam do diety itd, oj ciezki mialem tydzien...i beda nastepne 2 ciezkie ale juz bede gdzil wszystko Drążek troche lipa, na biceps nie za duzo bo juz nie moglem wiecej dzis. Wszystko czuc :) WRACAM !

[...] (bardzo duża porcja) ziemniaki sos etc itd dojadanie przed obiadem po obiedzie kolacja płatki kanapkim jedzenie bardzo późnymi porami, słodycze napoje takie jak cola itd wszystko co nie za bardzo zdrowe. Natomiast teraz od kilku dni zrezygnowałem całkowicie z słodyczy nie pije napoi gazowanych za to dużo wody , jem 3 posiłki w ciągu dnia [...]

Siema, Kupiłem białko jak w temacie (moje pierwsze ON), jak mogę sprawdzić czy to nie jakaś podróbka. Białko kupiłem za 199zł w sklepie w moim mieście. Wszystko więc powinno być ok, ale miarka wygląda inaczej jak te które widziałem w internecie. Miarka ma uchwyt na samej górze, we wszystkich filmach na YT miarka ma uchwyt na środku. W białku [...]

[...] składniki? Może Pan polecić jakieś suplementy oraz jak je dawkować i kiedy? Serdecznie dziękuję za pomoc. Mógłby Pan pomóc mi dopiąć dietę "na ostatni guzik"? Lubię mieć wszystko poukładane jak należy. Sugerował Pan, aby obniżyć białko. Czy ilość pozostałych składników pokarmowych i zapotrzebowanie kaloryczne jest odpowiednie na końcowy etap [...]

Siema, sprawa stoi tak: opracowałem sobię "żelazną" diete, którą pewnie jeszcze dam do oceny. Wszystko gra gdyby nie pora szamy która gryzie mi się z treningami. Ćwiczę sporty walki 3 razy w tygodniu. W poniedziałek i piątek trening zaczyna się o 18:30 kończy równo o 20, zakładając że zjem sobie banana albo jakieś rodzyny po treningu to ostatni [...]

Rozmawiałem o tym Rylskim na sciaganiu szwów. Powiedział ze z wszelkimi ćwiczeniami mam poczekać 6 tygodni od zabiegu. Mówiłem ze niektórzy zaczynają juz po 4 tygodniach bo nic nie czują bólu, on określił ich delikatnie mówiąc jako szaleńców i kazał poczekać 6 tygodni z ćwiczeniami bo wszystko jest za świeże.

[...] wyrobisz 12 powt w serii , skoki ciężaru dobieraj sam ale tak aby tych serii było najmniej 6 , jak dobijesz np 11 x 120kg to kończysz , jak dasz radę zrobić 12 x 130kg to robisz, wszystko dobierasz w zależności od dnia, idziesz ile masz mocy a na każdy treningu jak dasz radę to dokładasz jasne? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-01-25 14:46:07

[...] mi to po głowie, ale zapewniam, że nie ma mowy o lekceważeniu Mollo. Teraz myślę tylko o walce z Amerykaninem, jestem do niej w stu procentach przygotowany, dam z siebie wszystko. - Mollo ma w Chicago mnóstwo kibiców, to jego teren. Ale jest tam też ogromna Polonia. Jakiego spodziewasz się przyjęcia? W Stanach boksowałem już cztery razy, [...]

Siema, przejdźmy do rzeczy a mianowicie jak zaznaczyłem na zdjęciu podczas robienia przysiadu to coś sam dokładnie nie wiem co to jest przeskakuje mi do środka lekko. Zaznaczam, że to nie boli tylko tak jakby zeskakuje ze swojego miejsca. Wie ktoś o co chodzi? dodam, że w lewej nodze wszystko jest ok. http://i47.tinypic.com/4lhzx1.jpg

Siemaa, mam mały problem, od dwóch tygodni ćwiczę na siłce, mam ułożoną dietę, plan treningowy , wszystko ok, i mam pytanie dotyczące ćwiczeń na brzuch, ćwiczę 3x w tygodniu, i na każdym treningu robię brzuch, i zastanawiam się czy nie robić codziennie ćwiczeń na brzuch, 7 razy w tygodniu. zależy mi bardzo żeby wyrobić ładny kaloryfer. co o tym [...]

Ostatnio robilem cykl: prop 1-10 npp 2-9 wino 5-12 Niestety chyba odblok był kiepski (bo na samym clomidzie) i mam tzw "bloka". Libido na poziomie 0, brak erekcji. Czy, którys ze specy mógłby mi podpowiedzieć co mam teraz zrobic zeby wszystko wróciło do normy?

[...] na ta grupę mięśniową, a dodatkowo palić fat. Dajmy na to jeśli jeździsz na rowerze wyczynowo, chcesz mieć mniejsze mięśnie nóg -> nie jeździj .... proste. Jeśli masz mimo wszystko predyspozycje do wzrostu czwórek - no cóż, radze się z tym pogodzić, głodzenie, diety - nic tu nie da, jednynie wpędż was w anoreksje. Dobrze w takim wypadku jest [...]